임신 중 건망증


임신 중의 건망증은 매우 일반적인 현상입니다. 호르몬의 영향도 있지만 임신으로 변화할 생활에 대한 부담을 느끼는 심리적인 부분도 건망증의 한 요인입니다. 외국의 연구를 보면 임신부들의 뇌를 관찰한 결과 임신 중 뇌세포 용량이 줄어들었다가 출산 후 일정 기간에 걸쳐 원상태로 회복되는 것으로 밝혀졌습니다. 이런 현상은 임신 후 분비되는 호르몬의 영향인 것으로 추정됩니다.


건망증을 줄이는 생활수칙


메모하는 습관을 생활화한다

흔히 임신 중에는 수년간 걸어왔던 전화번호도 기억나지 않는 경우가 많습니다. 무슨 일이든 메모를 하고 중요한 물건들은 분산시키지 말고 한 곳에 두는 것도 건망증으로 인한 불편을 조금이나마 줄일 수 있는 방법입니다.

스트레스를 받지 않도록 노력한다

건망증은 스트레스로 인해서도 심화됩니다. 여유가 생기지 않으면 일부러 만들어서라도 자주 쉬는 것이 좋습니다. 천천히 목욕을 하거나 산책이나 외식, 독서 등 일이나 임신으로 인한 부담으로부터 벗어날 수 있는 방법을 찾아봅니다. 건망증은 그 증상에 대해 너무 스트레스를 받게 되면 더 심해집니다. 임신으로 인한 자연스런 현상으로 받아들여 느긋하게 생각하는 것이 좋습니다.

일부담에서 벗어나 자유롭게 생활한다

건망증은 임신부의 생활을 단순하게 하는 계기가 되기도 합니다. 당장 해야 할 일이 아니라면 일로 인한 부담에서 벗어나 자유롭게 생활하는 것이 좋습니다.